Estiramientos Para Crecer De Estatura: 3 Ejercicios Que Debes Intentar

Te has preguntado si los estiramientos para crecer realmente pueden ayudarte a ganar los centímetros de estatura que estás buscando? Si eres de las muchas personas que quiere crecer de altura, entonces no hay duda de que debes intentar los estiramientos para poder lograr tu objetivo.

Si eres nuevo buscando métodos para aumentar tu altura, entonces puedes estar un poco escéptico y no deseas perder tiempo haciendo estos estiramientos. Sin embargo, utilizar el método de estirar en realidad ha demostrado que funciona cuando se trata de crecimiento.

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A continuación se muestra una breve explicación de cómo funciona todo y también encontrarás información adicional que te ayudará a crecer más alto.

Cómo Funcionan Los Estiramientos Para Crecer

El uso de este método es simple, todo lo que estás haciendo es estirar tu cuerpo para hacerte más alto. Esto puede parecer sin gracia y si has leído en alguna parte, entonces probablemente sepas que se dice que es imposible crecer después de la pubertad sin embargo, este método es como un as bajo la manga que te ayudará a ganar unos centímetros adicionales, independientemente de si estás o has superado la barrera de la pubertad .

La forma en que funciona es que la columna vertebral, las espinillas y los muslos son todas las áreas que son capaces de alargarse y estirarse y, por tanto te darán un poco de altura extra y por esta razón estas 3 áreas son las que están dirigidas principalmente para llevar a cabo los estiramientos para crecer.

Beneficios de este Método

El mayor beneficio es que es simple, rápido y al mismo tiempo muy efectivo. Puede llevarse a cabo cada vez que tengas tiempo, por ejemplo, se puede hacer un simple estiramiento que me gusta llamar “superman” desde la comodidad de tu propia cama.

Cuando te despiertes, acuéstate sobre tu estómago. Junta ambas manos y entrelaza tus dedos detrás de la espalda de forma segura. Arquea tu cuerpo para que levantes la parte delantera de tu cuerpo y piernas dejando solo el tronco fijo sobre la cama. Mantén esta posición durante 60 segundos, descansa y repite 5 veces.

Al hacer esto y otros estiramientos para crecer de estatura antes de ir a la cama o cuando te despiertas es muy eficaz y puede ayudarte a ganar altura en poco tiempo y tendrás una sensación de estar más despierto por la mañana.

A continuación compartiré contigo otros 3 grandiosos estiramientos para crecer que tienes que intentar:

• Estiramiento mariposa – Siéntate cómodamente en el suelo de tal manera que las plantas de los pies queden una frente a otra y las rodillas hacia afuera. Usa tus manos para sostener los pies y dobla la cabeza hacia el pecho. Después de hacerlo, endereza la espalda, inhala profundamente y mantén la posición durante 5 – 7 segundos. A continuación, libera y vuelve a la posición inicial. Repite esto 10 – 15 veces al día, ya que ayuda a tu espalda baja y media a fortalecerse y crecer.
  
• Estiramiento de piernas – Al igual que el estiramiento mariposa, siéntate cómodamente en el suelo. Pero esta vez has de enderezar tus piernas. Ahora, trata de tocar la punta de los dedos del pie sin doblar las rodillas. Puede que no lo consigas de inmediato, pero cada vez que te estiras para tocar los dedos de los pies, ayudas a enderezar la columna vertebral.
  
• Estiramiento tocando el cielo – Este es el estiramiento más simple que vas a disfrutar hacer. Todo lo que necesitas hacer es alcanzar el cielo de pie parándote sobre tus dedos del pie. Sí, pararte sobre tus dedos del pie es duro, pero lo puedes hacer todo lo que quieras. Trata de permanecer durante un mínimo de 5 segundos cada vez que lo hagas.
  

La Alimentación

Tener una dieta es también otro factor importante si deseas aumentar tu altura cuando realizas estiramientos para crecer, ya que puede ayudar a liberar más HCH (hormona de crecimiento humano). Así que quieres asegurarte de que estás recibiendo suficientes nutrientes a través de una dieta equilibrada.

Los principales nutrientes que hay que incluir en la dieta son:

– Vitaminas
– Agua
– Proteína
– Calcio
– Carbohidratos

Esto significa que hay que eliminar la comida chatarra tanto como sea posible de tu dieta y en su lugar sustituirlo por alimentos saludables para tener una dieta equilibrada y pronto te darás cuenta de que no sólo estás creciendo en altura usando estos estiramientos para crecer más sino que también estás empezando a verte mejor al tener una alimentación más equilibrada.

Cansado de tener una estatura baja?

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