Como Ganar Estatura Al Corregir Tu Postura: 3 Cosas Indispensables Que Debes Hacer

Cuando las personas quieren saber como ganar estatura, a menudo piensan en hacer ciertos ejercicios y aumentar sus niveles de hormona de crecimiento.

Eso es genial y eso puede ayudarte a crecer, pero la mayoría de las personas no comprende lo importante que es la postura en realidad si quieren aumentar de estatura.

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Si lo piensas bien, en realidad tiene sentido, tu columna vertebral es responsable de aproximadamente el 80% de tu altura total, esto significa que si tienes una mala y vaga postura, dañarás tu potencial de altura.

La buena noticia es que la postura es fácilmente corregible, y cuando la corrijas enderezarás tu espina dorsal y potencialmente puedes agregar unos centímetros a tu altura.

Entiendo que habrá mucha gente que se muestre escéptica con respecto a este método porque la mayoría de las personas piensa que realmente no puede crecer más después de la pubertad.

Sin embargo, este método funciona tan bien porque estás aprovechando al máximo tu altura, no estás reabriendo tus placas de crecimiento ni nada de eso.

La mayoría de las personas son aproximadamente cinco centímetros más bajas de lo que deberían ser simplemente porque han comprimido su espina dorsal mediante una mala postura, de modo que cuando corriges tu postura, enderezas tu columna vertebral y eso agrega altura.

¿Por qué esto funciona tan bien?

Como mencionamos anteriormente, la columna vertebral es responsable de más del 80% de la altura corporal total, pero después de años de acostarte y sentarte en posiciones que se consideran “cómodas” pero realmente malas para la postura, llevar mochilas pesadas en la escuela e inclinarse de un lado o del otro cuando nos ponemos de pie, estamos tirando de nuestra espina dorsal y comprimiéndola, lo que nos hará más bajos de lo que deberíamos ser.

Sin embargo, eso no significa que no puedas recuperar la altura. Si te enfocas en aumentar tu postura, puedes recuperar la altura bastante rápido.

Lo que necesitas evitar

Antes de entrar en lo que en realidad deberías estar haciendo para ganar estatura, es importante que hablemos sobre algunas de las cosas que debes evitar. Durante las próximas dos semanas, asegúrate de tener en cuenta lo siguiente y evitarlas todas:

“Encorvarte mientras estás sentado en una silla” Acostarse de lado. Sé que muchos de ustedes duermen de lado, pero realmente no es bueno para tu columna vertebral en absoluto.

No te acurruques en posición fetal cuando vayas a la cama. Esto comprime tu columna vertebral y te impide crecer. Si tienes que llevar bolsas como mochilas, asegúrate de que permanezcan livianas. No lleves todas tus bolsas a la vez.

Simplemente al evitar aquellas cosas que naturalmente, debería ayudar a mejorar tu postura. Sin embargo, si deseas obtener el máximo provecho de tu altura, entonces puedes hacer algo que ayude a mejorar tu postura.

Cosas que puedes hacer para mejorar la postura

Por mucho, la mejor manera de mejorar tu postura es hacer estiramientos centrados en tu columna vertebral. Deberías hacer estos estiramientos dos veces al día, justo cuando te levantas por la mañana y justo antes de acostarte.

Si solo puedes hacerlas una vez al día, está bien, pero obtendrás los mejores resultados si las comienza a hacer dos veces al día.

Lo siguiente que debes tener en cuenta es tu postura cuando estés de pie. La mayoría de las personas tiene los músculos del tórax muy apretados y músculos débiles de la espalda, lo que hace que el hombro se adelante y cuando esto sucede, comienza a encorvarse un poco. Cuando estás de pie y caminando, es importante mantener tu postura en mente.

Se deben echar los omóplatos hacia atrás y no permitas que tus hombros avancen. Si no estás seguro de si lo estás haciendo bien o no, lo que puedes hacer es sostener un lápiz en cada mano. Deseas que los lápices apunten directamente hacia adelante, si los lápices apuntan el uno hacia el otro, entonces gira los hombros hacia atrás aún más.

Ahora sé que a muchos de ustedes no les va a gustar lo siguiente que pueden hacer para aumentar su altura, pero realmente funciona bien, debes comenzar a dormir de espaldas sin una almohada. Esto puede hacer que sea difícil dormir al principio, pero tu cuerpo se acostumbrará después de un tiempo y te sentirás normal.

Una almohada pone tu espina dorsal superior en un ángulo incómodo y causa una inclinación hacia delante de la cabeza que afectará tu postura. Intenta pasar una semana sin una almohada y no solo mejorarás tu postura, sino que te sentirás mucho mejor.

Cuando te sientes, es importante que te sientes derecho con toda la espalda contra la silla y mantener los hombros hacia atrás, casi como si estuvieras tratando de romper un huevo que se encuentre entre los omóplatos.

La mejor y más fácil manera de crecer es corrigiendo tu postura. Algunos de estos consejos serán incómodos la primera vez que comiences a aplicarlos, pero si puedes pasar una semana completa aplicando estos consejos, serán mucho más fáciles y comenzarás a notar que semana a semana estás creciendo.

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