Como Crecer de Altura Después de los 30 Años: 5 Opciones Que Pueden Funcionar

Te preguntas como crecer de altura después de los 30 años? Una preocupación común que tienen algunas personas después de convertirse en adultos es que desearían poder ser más altos. Es posible que la vida les haya dado una mano menos que deseada en su estatura adulta, pero eso no significa que deban vivir el resto de sus vidas con sus sueños de altura sin cumplir.

Hay muchas tácticas y productos comercializados para aumentar la altura. Por muy prometedores y atractivos que parezcan algunos de esos métodos, no son tan efectivos como parecen.

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En un mundo ideal, la altura no debería influir en la personalidad, la confianza o las habilidades de una persona, ni debería afectar sus relaciones profesionales y personales. Pero, en realidad, lo hace. No es un pequeño secreto que las personas de baja estatura no reciben el mismo trato o ventajas que sus contrapartes más altas. Cuando se trata de saber como crecer de altura, muchas personas buscan trucos y productos para hacerse más altos.

Es importante comprender que la mayoría de los métodos para aumentar la altura después de los 30 años requieren tiempo para funcionar y también son beneficiosos para el crecimiento, el desarrollo y la salud general de una persona de otras maneras.

Formas de aumentar la altura después de los 30

Después de la pubertad, el crecimiento óseo se detiene. Por lo general, el período de crecimiento máximo en altura comienza alrededor de los 11 años en las niñas y en los niños alrededor de los 14 años.

No se detiene para las mujeres hasta alrededor de los 14 a 17 años y entre los 16 y 18 años para los hombres. Para cuando uno llega a los 30, ya es tan alto como lo permiten su genética y otros factores ambientales.

Postura y Ejercicio

La postura tiene un efecto inmediato en la altura. Independientemente de la estatura, una buena postura puede agregar algunos centímetros a la altura total. Una buena postura no es automática y requiere una buena fuerza muscular central para mantenerla.

Con práctica y los ejercicios correctos, se puede lograr una buena postura y puede tener un efecto notable en la estatura adulta. Las buenas actividades para mejorar la postura incluyen pilates, yoga, natación y otras técnicas que descomprimen, alargan y fortalecen los músculos de la columna.

Estirar la columna a través del ejercicio puede parecer la forma más práctica de aumentar la altura, pero no lo es. Después de todo, el ejercicio es una forma efectiva de acondicionar y tonificar los huesos y músculos y aumentar la fuerza. El envejecimiento provoca naturalmente una ligera disminución de la estatura que, por lo general, puede compensarse con ejercicio y estiramientos.

Dieta

Sorprendentemente, muchas personas no son conscientes de la importancia de la dieta y la nutrición para ganar altura después de los 30. No es suficiente confiar solo en una rutina sólida de estiramiento y ejercicio. Los alimentos y nutrientes que consumes afectan la capacidad del cuerpo para crecer y desarrollarse adecuadamente.

Idealmente, cualquier persona que busque aumentar su estatura después de los 30 debe mantener una dieta rica en proteínas, calcio y vitamina D para asegurarse de obtener la cantidad adecuada de nutrición que su cuerpo necesita para funcionar y repararse a sí mismo y mantener la salud ósea y muscular.

Suplementos

Los suplementos son otra medida popular a considerar para cuando se trata de saber como crecer de altura. Estos suplementos van desde hierbas, vitaminas e incluso hormonas de crecimiento sintéticas que se promocionan por tener los mismos efectos en el cuerpo que las hormonas de crecimiento humano. Normalmente, el cuerpo produce hormonas de crecimiento humano para regular muchos de los sistemas y procesos de órganos del cuerpo.

Durante la infancia, las hormonas del crecimiento también son responsables de los picos de crecimiento que aumentan la altura. Después del final de la pubertad, las hormonas no estimulan aumentos de altura adicionales porque las placas de crecimiento están fusionadas y cerradas.

Muchos suplementos para aumentar la estatura contienen hormonas de crecimiento humanas sintéticas y otros ingredientes que están diseñados para estimular el crecimiento de nuevo tejido óseo y músculos en la columna para aumentar la estatura. La HCH está aprobada por la FDA pero no se recomienda para adultos sin receta médica.

Los suplementos e inyecciones de crecimiento humano se usan para tratar a niños con restricciones de altura y crecimiento y otras afecciones médicas. Los suplementos no están tan estrictamente regulados por la FDA y son una alternativa común a la que recurren los adultos. Aun así, eso no impide que la HCH y otros suplementos herbales se comercialicen como formas seguras y efectivas de crecer más alto.

Elevadores de zapatos

Los elevadores de zapatos y los tacones de plataforma pueden agregar centímetros a la altura de uno. Sin embargo, solo son efectivos mientras se usan. Muchos elevadores de zapatos no están diseñados para un uso a largo plazo.

Levantan el talón del usuario para que parezca más alto, pero el uso prolongado puede provocar problemas mecánicos en los pies y los dedos. Los elevadores de zapatos también pueden afectar la forma de andar, la postura y la comodidad general del usuario y, en algunos casos, provocar problemas de equilibrio y estabilidad.

Cirugía

La cirugía de alargamiento de extremidades es un procedimiento popular para los adultos que desean aumentar de estatura pero que no han tenido mucho éxito con otras opciones.

Aunque es una solución de aumento de altura más invasiva, es una forma altamente efectiva de aumentar hasta ocho centímetros de altura. Además de corregir las deficiencias de altura, aborda problemas estéticos y de marcha en las extremidades.

La cirugía de alargamiento de altura tarda varias horas en completarse. El procedimiento consiste en cortar el fémur o la tibia e instalar una varilla con tornillos. Después de cerrar las incisiones en la pierna, el paciente usa un dispositivo especial para operar la barra y aumentar gradualmente la longitud de la extremidad durante los próximos meses.

Los pacientes que alargan su estatura se someten a fisioterapia para fortalecer, tonificar y acondicionar el nuevo tejido muscular y óseo de sus piernas para restaurar su estabilidad, equilibrio y modo de andar.

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