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Como Crecer de Estatura- 4 Consejos Para Aumentar Tu Estatura Naturalmente

como crecer de estaturaSer alto y atractivo es el deseo de toda persona es por es que nos encontramos con la tan frecuente pregunta como crecer de estatura?

Afortunadamente para muchas personas esto aún es posible mientras que las personas que ya han pasado de los 21 años pueden desalentarse al saber que su altura actual es la que los acompañará para el resto de su vida, este no es el caso.

Todavía puedes sacar unos cuantos centímetros de altura más a tus largos huesos con un poco de esfuerzo.Sí, asi como se escucha. Cómo puedes hacerl0? Éstos son algunos consejos sobre como crecer de estatura naturalmente sin efectos secundarios dañinos.

Como Crecer de Estatura con Estos 4 Consejos Efectivos

• Ejercicios

Un mínimo de 10 minutos de ejercicio intenso aumenta la adrenalina, la lactina, la acidez del nervio y el óxido nítrico. Esto estimula la producción de la hormona de crecimiento no sólo durante el período de ejercicio, sino también durante los períodos de descanso. Puesto que la deshidratación reduce la producción de la hormona del crecimiento, beber suficiente agua durante el ejercicio es importante. Los ejercicios de estiramento también resultan muy útiles cuando buscamos saber como crecer de estatura.

• Una dieta apropiada

Los hidratos de carbono y grasas desactivan las hormonas de crecimiento y deben ser evitadas. Los alimentos grasos como las hamburguesas y patatas fritas conducen a la obesidad y hacen que una persona parezca más baja. Las bebidas gaseosas, alcohol, comida chatarra y la cafeína deben quedar fuera de la dieta. Bebidas con azúcar con alto contenido de fósforo pueden causarla excreción de calcio por la orina y deben evitarse.

• Sueño Adecuado

La liberación de la hormona de crecimiento por la glándula pituitaria alcanza su punto máximo una hora después de dormir por la noche. Dormir de 8-9 horas al día, es vital cuando queremos saber como crecer de estatura. Un colchón cómodo y una habitación cálida oscura ayudan a inducir el sueño profundo.

• Suplementos para inducir el crecimiento

Los suplementos de calcio hacen los huesos densos y gruesos. La Vitamina C y D ayudan al cuerpo a absorber el calcio. Ellos juegan un papel crucial en el crecimiento óseo. También promueven la absorción de fosforo y manganeseo necesaria para el desarrollo óseo.

Estas medidas combinadas con una buena postura pueden ayudarte a saber como crecer de estatura naturalmente, sin embargo si quieres aumentar de 5 a 10 cms de estatura en solo 8 semanas de forma efectiva y definitiva, DA CLICK AQUI!

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Como Ser Mas Alto? – Usa Estos Factores a Tu Favor

Como ser mas altoBastantes personas son las que se preguntan como ser mas alto y esto se debe a que no están conformes con la estatura que la naturaleza les dio y esto es perfectamente entendible. Lo comprendo perfectamente pues en casi todas las esferas de la vida, especialmente en el área profesional y empresarial, las personas altas están en mayor demanda que sus compañeros de menor altura. La gente que da órdenes y tiene una mejor altura parecen tener una ventaja indebida ya que se les respeta más como jefes que los bajitos.

Las personas altas también tienen una ventaja adicional en casi todas las formas de deporte. A menos que una persona esté trabajando en una mina de carbón bajo la galería o en una situación similar, no hay ninguna ventaja por ser bajito.

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Para aumentar tu estatura, tu cuerpo debe estar dentro de la edad de crecimiento (de preferencia 24 años o menos), aunque todavía se pueden añadir unos centímetros después de esta edad. Sin embargo, el resultado del esfuerzo hecho puede ser desalentador.

Hay siete cosas que son las responsables de tu altura y estas son: La herencia, la educación, el acondicionamiento de la escuela, la postura, dieta, ejercicio y estilo de vida. Vamos a discutir estos y ver si hay alguna solución:

Como Ser Mas Alto – Factores Que Pueden Ayudarte a Crecer de Estatura

Herencia: Aunque la herencia es un factor determinante en el crecimiento del cuerpo, las tendencias hereditarias pueden ser superadas en gran medida, si las influencias adquiridas y cultivadas que se desarrollan en la infancia son eliminadas. Otra forma de contrarrestar una tendencia a la herencia es consultar a un médico y que te recete medicamentos hormonales que te ayuden a crecer de estatura, aunque yo no te recomendaria esto a menos que estes lidiando con muchos problemas debido a la deficiencia de altura.

Educación: ¿Cuántas veces has visto a los bebés que van en cochecitos para niños, empujados por sus papás? Estos cochecitos hacen que su cuerpo vaya encorvado, el cuello inclinado hacia delante, la espalda encorvada y el pecho atado por un estrecho cinturon que deja poco espacio para las piernas, para estirarse y moverse y son una tortura para su columna vertebral y otras áreas de crecimiento. Al viajar, los bebés deben ser puestos en cochecitos que tengan espacio suficiente para moverse. Al igual que darles una alfombra para que jueguen y se estiren un poco, lo ideal es que después de un agitado día de juego, duerman para que su crecimiento sea el apropiado.

Acondicionamiento escolar: No podemos cambiar la forma en que las escuelas o las bancas están hechas, pero podemos tomar medidas. Cuando estés sentado en tu asiento trata de mantener tu columna recta y cuando puedas, trata de pararte. No estés sentado todo el tiempo pues es malo para tu columna.

La postura: Ya sea que estés sentado, de pie, caminando o durmiendo, si no mantienes la postura correcta, esto afectará el crecimiento de tu cuerpo. Si tu posición es siempre hacia atrás, todo el peso del cuerpo se lanza en la columna vertebral y la sustancia cartilaginosa entre las vértebras se presiona hacia abajo y se acorta. Es muy importante mantener una postura correcta siempre, la espalda recta, la cabeza alta y el pecho hacia adelante. Este es posiblemente uno de los puntos más importantes cuando tratamos de saber como crecer de estatura.

Dieta: La dieta juega un papel muy importante en el crecimiento y el aumento de la altura. Trata de comer muchas frutas como el plátano, manzanas, naranjas, uvas, etc. También se deben administrar junto con avena o leche, trigo, avena, etc. El almuerzo y cena deben tener muchas verduras incluidas como brócoli, el repollo, la col, las sopas y el arroz, etc. Evita la bollería, los platos de carne, pasteles, y todos los dulces en general. En su lugar, come frutas, bollos de miel, o las cremas de grosella. Esto es muy importante si queremos aprender como ser mas alto.

Ejercicio: El ejercicio adecuado y regular te ayudará a aumentar tu estatura así como tu crecimiento en general. Además de hacer algunos “push- ups” usando unas mancuernas ligeras, los ejercicios de estiramiento pueden ser efectivos. Flexionate sin doblar las rodillas y toca los dedos del pie, estírate como si quieras tocar el techo. Estos son sólo algunos ejemplos, pero tú puedes poner en práctica muchos otros más.

Estilo de vida: El uso del tabaco no sólo es perjudicial para el crecimiento, sino que es directamente responsable de las dolencias en el pecho y otras complicaciones serias, así que debes tratar de eliminar ese hábito, si quieres saber como crecer más de estatura. El sueño no sólo le da descanso al cuerpo, sino que también induce a la reparación y el crecimiento, por lo que dormir ocho horas cada noche es algo fundamental. Manten tu metabolismo y la hidratación en un nivel óptimo, evita ropas ajustadas, haz un estiramiento regular de los músculos y la columna vertebral complementado con la respiración profunda y ejercicios al aire libre, son algunas de las cosas que puedes añadir a tu rutina.

Sigue estas sencillas recomendaciones y la pregunta como ser mas alto (a) no será más un problema!

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Como Aumentar de Estatura – Porqué las Pildoras No Son La Mejor Opción

como aumentar de estaturaNo te ha pasado muchas veces que al estar caminando por la calle o algún otro lugar, ves personas más altas que tú, y pareciera como si resaltaran de los demás? Es decir, se ven diferentes, llaman la atención, sin embargo ellas parecen estar ajenas a este hecho. A mí me sucedió varias veces, cuando solía tener una estatura pequeña y sólo me decía:  Vaya! Yo también quiero ser una persona más alta. Quiero saber como aumentar de estatura.

Y cuando la pregunta como crecer de estatura o como aumentar de estatura viene a nuestra mente la opción más viable que conseguimos es: las píldoras de crecimiento. Nunca nos llega a pasar por la mente la idea de que podemos aumentar nuestra estatura de forma natural.

Esto es por todo lo que hemos escuchado y nos han dicho. “Las pildoras son muy efectivas, son super rápidas y te ayudarán a crecer” Y, con nuestra desesperación por dejar de ser “chaparritos o de baja estatura” vamos a la primera tienda donde las venden y las adquirimos. Seguimos las instrucciones y las tomamos. Qué sucede después de un tiempo? Nos damos cuenta de que las pildoras nunca funcionaron! A pesar de que las tomamos por semanas.

Y todo esto porqué? Bueno, porque la única manera científica de que el cuerpo crezca es a traves de la liberación de la hormona natural de nuestro cuerpo para crecer de altura llamada la “hormona del crecimiento humano” o HCH por sus siglas.

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Así que lo único que hacen estan pildoras que prometen aumentar tu altura es poner en riesgo tu salud y ocasionarte efectos secundarios. No están comprobadas, no te ayudarán a aumentar de altura sino sólo a ponerte en riesgo y a gastar tu dinero.

como crecer de estaturaEn realidad no son nada recomendables, primero que nada porque o funcionarán, yo fui una de las personas que las probó y aún sigo esperando los resultados (después de semanas de haberlas tomado!).

Si este es el caso, entonces porqué no mejor estimular la capacidad natural de tu cuerpo para crecer? Sí, así como lo escuchas!

Tú puedes estimular tu glándula pituitaria para secretar la hormona del crecimiento humano en tu cuerpo, incluso si no has crecido en años!

El truco es bastante simple en realidad, sólo tienes que hacer ciertos ejercicios y estiramientos, tomar leche, dormir lo suficiente, y consumir los suplementos de vitaminas adecuados y verás los resultados! Suena algo imposible no te parece? Veamos un poco más a fondo…

Como Aumentar de Estatura – No Recurras a las Píldoras!

La mejor forma de aumentar de estatura es naturalmente. Cómo puedes hacerlo? Con ayuda de ejercicios y estiramientos. Lo que los ejercicios y estiramientos hacen es estimular a tu cuerpo para crecer al “engañarlo” haciendolo pensar que está en una fase de crecimiento, lo que a su vez obliga a tu cuerpo a liberar la hormona natural de crecimiento humano en todo tu organismo y causa un resultado explosivo: tu aumento de estatura.

Algunos de estos ejercicios incluyen: andar en bicicleta con el asiento elevado, patear con un poco de peso, estiramientos de piernas, salto de resistencia, natación, baloncesto, colgarse de cabeza, y unos cuantos más.

Para saber como aumentar de estatura no sólo necesitas centrarte en un plan de ejercicios principales, sino que también es necesario un plan de alimentación nutricional saludable, con la ayuda adicional de tomar las vitaminas adecuadas. Asegúrate de dormir lo suficiente, ya que la mayoría de la hormona de crecimiento humano se libera durante las primeras 4-5 horas de sueño, y es mucho mayor cuanto más tiempo estés durmiendo.

Aquí hay otro tip muy útil: maximiza tu crecimiento al elevar el pie de tu cama unos cuantos centímetros más (4 pulgadas) del suelo y duerme de esta manera. Ya que vas a estar durmiendo en una posición angular, puedes aprovechar el poder de la gravedad para ayudarte a aumentar de estatura de forma natural, sin el uso de las potencialmente peligrosas pildoras de crecimiento. Sin embargo, comprendo que no te sea fácil hacer lo dicho anteriormente, esto es sólo como un tip extra que puedes hacer, no es necesario hacerlo para crecer de estatura.

¿Será rápido crecer de estatura? Bueno, no del todo. Pero será muy sencillo de hacer con los ejercicios adecuados, junto con otros factores tales como el dormir y la intensidad de tu rutina.Lo mejor de esto es que no tienes que gastar mucho dinero en pildoras que no te ayudan en nada, puedes realizar los ejercicios fisicos, que son la vía principal cuando te preguntas como aumentar de estatura de forma natural, en casa o en tu tiempo libre, cuando lo desees!

Si quieres aprender como aumentar de estatura, ya tienes el plan a seguir, lo demás depende de tí 🙂

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Como Crecer de Estatura – Se Puede Crecer de Altura Una Vez Pasada la Pubertad?

como crecer de estaturaUna de las mayores interrogantes y que ha causado mucha discusión es la pregunta como crecer de estatura a cualquier edad. Es posible crecer una vez pasada la pubertad. En pocas palabras, después de los 21 años?

Esta pregunta es específica en el género masculino. Lo que es verdad es que cuando un hombre llega aproximadamente a los 21 años de edad, su cuerpo alcanzará cierta altura.

Hoy en día no es extraño encontrar muchos hombres jóvenes con gran altura. Sin embargo este caso no es el mismo para todos. Así como abundan chicos de gran estatura, también hay chicos que están desesperados por saber como crecer algunos centímetros más.

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Entonces, si después de los 21 años ya no se puede crecer más. Qué puedo hacer? No siempre se pueden usar plataformas, aunque es una opción. Sorprendentemente hay algo que una persona adulta puede hacer si quiere saber como crecer de estatura.

Como Crecer de Estatura Una Vez Pasada la Pubertad – 3 Ejercicios Que Te Ayudarán

Es importante saber que una de las claves para crecer de estatura de forma natural es mediante la secreción y estimulación de la hormona de crecimiento GH. Cuando se estimula esta hormona, tu cuerpo crecerá. Hay muchas formas de hacer esto, sin embargo la mejor y más recomendada forma es mediante el ejercicio.

Notarás poco a poco una diferencia en tu estatura al realizar algunos ejercicios y estiramientos todos los días.

ejercicios para crecer de estatura1. Un ejemplo de este tipo de ejercicios para crecer de estatura es el estiramiento “cobra”. Puedes crecer de forma natural haciendo el estiramiento cobra, repetidamente, todos los días.

2. Otro tipo de ejercicio es el estiramiento “gato”, el cual también cumple esta función. Lo puedes realizar al apoyarte con las palmas de tus manos y rodillas. Respira y flexiona tu columna y sube tu cabeza. Los estiramientos de piernas también pueden ser de gran ayuda.
3. Si tu objetivo principal es crecer de altura los estiramientos de piernas, a pesar de ser muy sencillos, son también muy beneficiosos. Siempre recuerda hacer un calentamiento antes de empezar para no lastimar tus músculos y evitar lesiones. Comienza suavemente. Poco después comenzarás a acostumbrarte e irás incrementando la intensidad de los ejercicios.

Espero que este artículo te haya sido de utilidad y haya contestado tu pregunta acerca de como crecer de estatura una vez pasada la pubertad, con ayuda de ejercicios y siguiendo el método correcto te será muy sencillo.

¿Qué harías si fueras 10 cms más alto(a)?

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Como Crecer de Estatura- Crecer de Altura Es Posible Sin Importar Tu Edad

como crecer de estaturaComo crecer de estatura? Esta es posiblemente una de las preguntas más frecuentes en muchas personas. Lo que si es cierto es que la altura juega un papel fundamental en nuestra vida. Puede cambiar nuestra forma de sentirnos así como de vernos a nosotros mismos.

Se dice que después que pasas la pubertad es imposible crecer más. Cuando sucede esto nos puede causar mucha decepción y también es cuando muchas personas, ansiosas de aumentar algunos centimetros más a su anatomia, van en busca de soluciones que los ayuden a resolver su problema, tales como: Medicamentos, Zapatos con suelo especial y en casos más extremos la peligrosa y super dolorosa cirugia.

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No tienes que llegar a todo esto si tan sólo quieres saber como crecer de estatura, sabías que puedes hacerlo de la forma NATURAL?

Así es, de hecho aqui hay algunas recomendaciones que te ayudarán a lograr tu objetivo.

Como Crecer de Estatura de Forma Natural – La Nutrición

La dieta juega un papel de importancia cuando se trata de saber como crecer de estatura. Debes iniciar lo más pronto posible para poder aprovechar los beneficios en tu crecimiento. Además los beneficios son dobles. En primer lugar, aprenderás como crecer de estatura naturalmente y en segundo lugar estarás inculcando la buena salud en tus huesos.

Todo plan o programa para aumentar de estatura no puede ser llevado a cabo exitosamente si no se tiene una dieta adecuada y una nutrición planificada.

Es necesario que consumas alimentos y bebidas que sean ricos en calcio, aminoácidos, proteínas y calorías esenciales. Puedes pensar que estos alimentos en sí te ayudarán a crecer. Bien, el hecho es que sin estos nutrientes tu crecimiento se estancará.

Ahora, demos un vistazo a por qué cada tipo de nutriente es esencial para nuestra búsqueda de como crecer de estatura de forma natural.

– El calcio. El calcio es responsable de reemplazar las células viejas, reemplaza las células enfermas y viejas con células nuevas y sanas. Esto es bueno para la piel, tejidos, órganos, y, obviamente, tus huesos. Los alimentos que son ricos en calcio incluyen los productos de tofu y lácteos. El calcio es fundamental para el crecimiento saludable de los huesos y el buen funcionamiento de tus músculos. Sin suficiente calcio, los huesos se vuelven más débiles y se rompen con más facilidad.

– Las proteínas y aminoácidos. Estos también juegan un papel crucial en ayudar a aumentar la altura de forma natural. No es por nada que los aminoácidos son llamados los elementos básicos de la vida. Al consumir alimentos ricos en aminoácidos, estás facilitando la madurez y el crecimiento de tus músculos, huesos y órganos.

– Las calorías. Se puede pensar, dada a la creencia popular, que las calorias son perjudiciales. Sin embargo si lo que quieres es saber como crecer de estatura de forma natural, es necesario que tengas un consumo adecuado de calorías. Ya que ayudan a reponer energías y ayudan al cuerpo a crecer.

Espero que estos consejos acerca de como crecer de estatura te hayan servido. Ahora ya sabes que aunque ya hayas pasado de la pubertad, no debes perder la fe si es quieres aumentar tu altura. Es importante que planifiques tu dieta para asegurarte de que estás recibiendo el suficiente calcio, proteínas, aminoácidos y calorías. Esto te ayudará a prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis y además de que resolverá tu pregunta como crecer de estatura.

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