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Como Crecer de Estatura Fácilmente – Tecnicas Para Crecer de Estatura Naturalmente

crecer de estatura Cansado(a) de no ser tan alto(a) como los demás?

Si estás buscando como crecer de estatura fácil y naturalmente sin importar tu edad, has llegado al sitio indicado!

En nuestra sociedad actual, es un hecho triste pero verdadero que todas aquellas personas “chaparritas” o no tan altas como los demás, muy a menudo enfrentan una serie de problemas cotidianos atribuidos a su baja estatura.

Esto incluye problemas sociales y de trabajo donde puedes llegar a sentir una falta de respeto o incluso sentirte menospreciado(a) más que solo físicamente!

Es un triste hecho que la gente más alta tenga no sólo una ventaja de altura sino también psicológica sobre sus colegas no tan altos, lo que resulta que la gente alta le resulte más fácil avanzar en sus carreras y situaciones sociales.

A menudo las mujeres se sienten mucho más atraídas por los hombres altos, que naturalmente, por su altura tienden a tener mucha más confianza y tienden a dominar a sus semejantes más pequeños, te ha sucedido?

Bueno, no te asustes! Que aún hay esperanza de crecer aún después de la pubertad. No importa en que etapa de tu vida estés, es posible aumentar tu estatura naturalmente!

Estudios científicos han probado que una combinación de una nutrición específica, ejercicios para crecer adecuados, adoptando una buena postura y también el tiempo adecuado de descanso y recuperación te ayudará a aumentar tu estatura fácil y naturalmente!

Pero ciertamente si quieres aumentar tu estatura fácil, rápido y naturalmente de una forma segura debes probar el método para crecer de estatura Aumentar la Estatura Para Idiotas, ya son miles de personas satisfechas en todo el mundo que han aumentado 10 cms de altura en poco tiempo, sin importar su edad y aún sin haber crecido en años!

crecer de estaturaPorqué lleva este nombre el método?

Aumentar la Estatura Para Idiotas lleva este nombre dado a lo simples y efectivas que son las técnicas para crecer de altura que contiene. Cualquier persona puede seguir las indicaciones y obtener resultados asombrosos.

De hecho este método es uno de los más vendidos y populares en todo el internet. Fue originalmente creado para el mercado inglés y fue tanta su demanda y éxito que fue traducido para que las personas de Latinoamérica tambien se beneficiaran de los resultados de este grandioso método de crecimiento natural.

Ya no debes de preocuparte ni sufrir más ni mucho menos avergonzarte de tu estatura! Con Aumentar la Estatura Para Idiotas, aumenta 10 cms fácil, rápido y naturalmente sin importar tu edad!

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Vitaminas Para Crecer: 5 Vitaminas Esenciales Para Aumentar la Estatura

vitaminas para crecer

Estás buscando vitaminas para crecer de estatura? ¡No culpes a tus genes por tu baja estatura! Aparte de tu estructura genética, la cantidad correcta de nutrientes y vitaminas también es importante para decidir tu altura. Para estar de pie, necesitas asegurarte de que tus huesos son sanos y fuertes.

Ncesitas aprovechar al máximo tus brotes de crecimiento y proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesitas para seguir creciendo. Esto se puede asegurar al mantener una dieta adecuada, equilibrada con todos los tipos de nutrientes, incluyendo todas las vitaminas y minerales esenciales.

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Sí, no es sólo una vitamina que ayuda a tu cuerpo a crecer. En cambio, tu cuerpo requiere diferentes vitaminas y minerales en cantidades variables para su desarrollo adecuado. Las vitaminas que tu cuerpo requiere son la vitamina B1, B2, D, C y minerales como el calcio y el fósforo.

Varios estudios sugieren que comer alimentos ricos en una sola vitamina no resultará en alcanzar tu altura óptima. Por lo tanto, es importante consumir una dieta equilibrada para alcanzar tu potencial de altura genética y más allá.

Una comida equilibrada está obligada a nutrir tu cuerpo con todas las vitaminas y minerales necesarios para disparar verticalmente. A continuación se enumeran las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo y su conjunción con el crecimiento.

Vitaminas para crecer más alto

1. Vitamina D:

Esta es la vitamina más importante que contribuye a hacer los huesos fuertes y largos. Cuando una persona no recibe vitamina D en la dosis requerida, sus huesos y dientes se debilitan. Aparte de la luz solar, que es la principal fuente de vitamina D, también puedes aumentar tu consumo mediante la inclusión de alimentos ricos en vitamina D en tu dieta, como leche, tomates, cítricos, patatas y coliflor.

Esto sin duda te permitirá alcanzar la altura a la que estás destinado a alcanzar genéticamente. La vitamina D también contribuye en el crecimiento ayudando al cuerpo a absorber eficazmente el fósforo y el calcio que son importantes para el crecimiento de los huesos.

2. Vitamina B1:

Esta vitamina para crecer de altura es útil para promover el crecimiento del cuerpo. También ayuda a regularizar el proceso de digestión. La vitamina B1 contribuye a mantener un corazón sano y el sistema nervioso, que proporciona a tus órganos con un suministro de sangre regular, permitiendo que el cuerpo crezca. Algunas fuentes comunes de vitamina B1 son el arroz, los cacahuates, el cerdo y la soya.

3. Vitamina B2 (riboflavina):

La riboflavina también se conoce como vitamina B2. Es una vitamina crucial que ayuda a aumentar la altura. Promueve el crecimiento de huesos, piel, cabello y uñas. Los alimentos ricos en riboflavina incluyen huevos, pescado, leche y verduras de hoja verde.

4. Vitamina C (ácido ascórbico):

Esta vitamina también se conoce como ácido ascórbico que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes y promover su crecimiento. Es un antioxidante rico y previene la enfermedad, aumentando así las probabilidades del cuerpo de crecer durante la edad joven. Las fuentes ricas de esta vitamina son los tomates, las patatas, los cítricos y las bayas.

Las vitaminas antes mencionadas para crecer más alto son una necesidad que debes incluir; sin embargo, sólo las vitaminas no asegurarán que crezcas a tu altura máxima. También es importante incluir minerales esenciales en tu dieta como el calcio y el fósforo para alcanzar tu potencial de altura genética.

5. Calcio:

El calcio es uno de los minerales más importantes requeridos por el cuerpo para acelerar el crecimiento del hueso. La ingesta regular de calcio puede aumentar la longevidad y la fuerza de tus huesos. Las principales fuentes de calcio son la leche y otros productos lácteos.

También puede obtenerse de otras fuentes de alimentos tales como coles, espinacas, productos de soya fortificados y nabos. Junto con el calcio, el fósforo también ayuda a promover el crecimiento de los huesos.

Guía de edad para el consumo de calcio:

1 a 3 años: 500 mg de calcio
4 a 8 años: 800 mg de calcio
9 a 18 años: 1300 mg de calcio
19 a 50 años y más: 1000 a 1200 mg de calcio

Algunas de las fuentes más ricas de fósforo incluyen pescado, cacahuetes, bebidas de cola y carne.

Por favor recuerda que comer sano no te hará crecer más alto. Es importante asociar una dieta balanceada con un buen régimen de ejercicio para obtener los máximos beneficios de los alimentos que consumes.

Anima a tus hijos a disfrutar de deportes como aeróbicos, natación y ciclismo. Estos deportes ayudan en el ejercicio de todas las partes del cuerpo, aumentando el metabolismo del cuerpo y juntos contribuyen a aumentar la altura.

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La Importancia Del Desayuno Para Ganar Estatura: Nutrición Que Debes Tener Para Crecer

crecer de estatura

Prefieres un buen desayuno o un bocado por la mañana para poder ganar estatura? Un gran comida en el almuerzo o en la cena? Aperitivos o no aperitivos? Tres comidas al día o varias mini-comidas? Ningún enfoque es más saludable que tomar el desayuno si se siguen tus indicaciones personales para ganar estatura y tener un estilo saludable de vida en general.

Dicho esto, una comida, una merienda, o un día de elección de alimentos menos saludables o alimentación alta en calorías no va a mejorar o empeorar tu salud.

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Tu selección de alimentos en la mayoría de los días, en el largo plazo, cuentan! Piensa en algunos cambios que podrías hacer. Puedes empezar poco a poco, tal vez sólo tienes que añadir una cucharada grande de verduras a tu plato, o beber más leche. Como la mayoría de los consumidores de hoy en día, es posible pasar 45 minutos o menos para preparar una comida familiar (en comparación de 2 horas, hace 45 años).

Vivimos en un mundo agitado y siempre con prisa, tenemos muy poco tiempo para realizar muchas tareas. Sin embargo, cuando el tiempo es corto, no renuncies a una alimentación saludable. La gente da muchas razones para saltarse el desayuno. A pesar de sus beneficios, el desayuno puede ser la más descuidada y saltada comida del día.

Algunos culpan a su reloj biológico el no sentir hambre cuando se despiertan. La excusa “no tengo hambre” puede en cambio ser el estrés; las hormonas del estrés pueden afectar a las señales de hambre. Con el estilo de vida agitado de hoy en día, otros se quedan cortos de tiempo y energía a primera hora de la mañana. Algunos creen falsamente que saltarse el desayuno es eficaz para el control de peso.

El desayuno es la parada de reabastecimiento matutina de combustible de tu cuerpo. Después de 8 a 12 horas sin comida o merienda, tu cuerpo necesita reponer su glucosa (azúcar en la sangre) con un nuevo suministro de alimentos.

El cerebro necesita un suministro fresco de glucosa, la principal fuente de energía, ya que no tiene reservas almacenadas y no podrás ganar estatura tan fácil. La rutina diaria requiere un gran volumen de glucosa en el cerebro.

Tus músculos también necesitan un suministro de glucosa en la sangre para la actividad física, incluso para realizar las tareas más simples. Por lo que el desayuno se vuelve una parte importante.

Entre los beneficios del desayuno: un salto inicia en comer suficientes frutas, verduras y granos enteros en tu día. El jugo de naranja para el desayuno ofrece más que vitamina C; también es una buena fuente de potasio.

Los cereales integrales y otros cereales y panes ricos en fibra pueden aumentar la ingesta de fibra y ácido fólico para ganar estatura. Los estudios sugieren otras dos razones para comer el desayuno: ganar estatura de una manera sana y el riesgo de enfermedad cardiaca reducida.

Las personas que desayunan son menos propensas a tener demasiada hambre a media mañana o el almuerzo; en general tienden a comer menos grasa durante el día, también. Los estudios demuestran que los que se saltan el desayuno tienden a tener niveles más altos de colesterol en la sangre, un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca. 

¿Por qué los alimentos ricos en proteínas parecen ideales para ganar estatura y hacer tus comidas más satisfactorias? Para ti, la satisfacción puede provenir en parte de lo que se define como una comida, tal vez un alimento de proteínas como carne, pescado, aves, huevos, o una hamburguesa de soya servida con otros alimentos (verduras, frutas, alimentos de grano entero, y / o alimentos lácteos).

A pesar de los mensajes publicitarios, no necesitas nutrición cara para complementar tus comidas si estás sano y creciendo de estatura. Los alimentos-fruta, batidos, galletas integrales y yogurt   proporcionan nutrientes y otras sustancias beneficiosas que las “comidas” enlatadas no.

Si crees que necesitas un suplemento, opta por una pastilla de suplemento multivitamínico / mineral. Por una fracción del precio, se obtienen los mismos beneficios de nutrientes para ganar estatura.

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Estiramientos Para Crecer De Estatura: 3 Ejercicios Que Debes Intentar

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Te has preguntado si los estiramientos para crecer realmente pueden ayudarte a ganar los centímetros de estatura que estás buscando? Si eres de las muchas personas que quiere crecer de altura, entonces no hay duda de que debes intentar los estiramientos para poder lograr tu objetivo.

Si eres nuevo buscando métodos para aumentar tu altura, entonces puedes estar un poco escéptico y no deseas perder tiempo haciendo estos estiramientos. Sin embargo, utilizar el método de estirar en realidad ha demostrado que funciona cuando se trata de crecimiento.

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A continuación se muestra una breve explicación de cómo funciona todo y también encontrarás información adicional que te ayudará a crecer más alto.

Cómo Funcionan Los Estiramientos Para Crecer

El uso de este método es simple, todo lo que estás haciendo es estirar tu cuerpo para hacerte más alto. Esto puede parecer sin gracia y si has leído en alguna parte, entonces probablemente sepas que se dice que es imposible crecer después de la pubertad sin embargo, este método es como un as bajo la manga que te ayudará a ganar unos centímetros adicionales, independientemente de si estás o has superado la barrera de la pubertad .

La forma en que funciona es que la columna vertebral, las espinillas y los muslos son todas las áreas que son capaces de alargarse y estirarse y, por tanto te darán un poco de altura extra y por esta razón estas 3 áreas son las que están dirigidas principalmente para llevar a cabo los estiramientos para crecer.

Beneficios de este Método

El mayor beneficio es que es simple, rápido y al mismo tiempo muy efectivo. Puede llevarse a cabo cada vez que tengas tiempo, por ejemplo, se puede hacer un simple estiramiento que me gusta llamar “superman” desde la comodidad de tu propia cama.

Cuando te despiertes, acuéstate sobre tu estómago. Junta ambas manos y entrelaza tus dedos detrás de la espalda de forma segura. Arquea tu cuerpo para que levantes la parte delantera de tu cuerpo y piernas dejando solo el tronco fijo sobre la cama. Mantén esta posición durante 60 segundos, descansa y repite 5 veces.

Al hacer esto y otros estiramientos para crecer de estatura antes de ir a la cama o cuando te despiertas es muy eficaz y puede ayudarte a ganar altura en poco tiempo y tendrás una sensación de estar más despierto por la mañana.

A continuación compartiré contigo otros 3 grandiosos estiramientos para crecer que tienes que intentar:

  • Estiramiento mariposa – Siéntate cómodamente en el suelo de tal manera que las plantas de los pies queden una frente a otra y las rodillas hacia afuera. Usa tus manos para sostener los pies y dobla la cabeza hacia el pecho. Después de hacerlo, endereza la espalda, inhala profundamente y mantén la posición durante 5 – 7 segundos. A continuación, libera y vuelve a la posición inicial. Repite esto 10 – 15 veces al día, ya que ayuda a tu espalda baja y media a fortalecerse y crecer.
  • Estiramiento de piernas – Al igual que el estiramiento mariposa, siéntate cómodamente en el suelo. Pero esta vez has de enderezar tus piernas. Ahora, trata de tocar la punta de los dedos del pie sin doblar las rodillas. Puede que no lo consigas de inmediato, pero cada vez que te estiras para tocar los dedos de los pies, ayudas a enderezar la columna vertebral.
  • Estiramiento tocando el cielo – Este es el estiramiento más simple que vas a disfrutar hacer. Todo lo que necesitas hacer es alcanzar el cielo de pie parándote sobre tus dedos del pie. Sí, pararte sobre tus dedos del pie es duro, pero lo puedes hacer todo lo que quieras. Trata de permanecer durante un mínimo de 5 segundos cada vez que lo hagas.

La Alimentación

Tener una dieta es también otro factor importante si deseas aumentar tu altura cuando realizas estiramientos para crecer, ya que puede ayudar a liberar más HCH (hormona de crecimiento humano). Así que quieres asegurarte de que estás recibiendo suficientes nutrientes a través de una dieta equilibrada.

Los principales nutrientes que hay que incluir en la dieta son:

– Vitaminas
Agua
Proteína
Calcio
– C
arbohidratos

Esto significa que hay que eliminar la comida chatarra tanto como sea posible de tu dieta y en su lugar sustituirlo por alimentos saludables para tener una dieta equilibrada y pronto te darás cuenta de que no sólo estás creciendo en altura usando estos estiramientos para crecer más sino que también estás empezando a verte mejor al tener una alimentación más equilibrada.

Cansado de tener una estatura baja?

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Como Aumentar de Estatura: Alimentos Que Ayudan a Incrementar la Altura Naturalmente

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Quieres saber como aumentar de estatura? El crecimiento del cuerpo depende de la hormona de crecimiento humano (HGH) que es secretada por la glándula pituitaria. Esta hormona se produce naturalmente en el interior del cuerpo.

Médicamente puede ser impulsada e incrementada, en caso de que no se esté produciendo correctamente. Hay varias maneras en que puedes hacer esto como los suplementos impulsadores de HGH, alimentos para aumentar de estatura, ejercicios y diversos medicamentos.

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Para cualquier objetivo de crecimiento, siempre es mejor elegir los medios naturales. El medio más recomendado para ganar altura naturalmente es el ejercicio y los alimentos para crecer de estatura. Una dieta equilibrada adecuada es muy esencial para el crecimiento corporal adecuado.

Aquí está una lista de los nutrientes esenciales y sus fuentes que constituyen los alimentos para saber como aumentar de estatura:

oVitamina A: Junto con el crecimiento adecuado, también se requiere para el funcionamiento apropiado del cuerpo. Está disponible en todas las frutas de colores naranja como la naranja, lima, papaya, zanahoria, batata y pimientos rojos. También está presente en la yema de huevo, bacalao pescado, hígado, salmón, brócoli y tomates. Es necesario tomar 4.000-5000 UI de vitamina A al día.

o Proteína: Ayuda en el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo. Este alimento para saber como aumentar de estatura está presente en la carne, la leche, los frutos secos, huevo, pescado y soya. Es necesario consumir 45 a 55 gramos de proteína todos los días.

o Vitamina D: Esta ayuda en la absorción del calcio de los alimentos. También forma el fósforo y el calcio necesario para los huesos. Regula además el crecimiento del cuerpo. Se puede encontrar en la yema de huevo, el pescado y el hígado. La ingesta diaria recomendada de vitamina D es de 400 UI

o Minerales: Es necesario calcio, fósforo, zinc y magnesio, ya que son muy esenciales para tu crecimiento óseo. Es posible encontrarlo en vegetales verdes y frutas, la leche y los productos lácteos.

Junto con los alimentos que aumentan la altura, los ejercicios de estiramiento siempre se recomiendan para mejorar los resultados. También puedes optar por elegir actividades como el yoga, el baloncesto, la natación y el ciclismo. Los medios artificiales para crecer de estatura siempre tienen algunos efectos secundarios.

Aquí hay algunos inconvenientes de estos suplementos para la mejora de altura:

o En primer lugar, son demasiado caros y no todos pueden pagarlos.

o Estos no son dietas milagro. También deben ir acompañados de varios ejercicios. Así que, cuando en realidad necesitas ejercitarte de cualquiera manera, entonces es mejor ir por ejercicios sólo por un período de tiempo en lugar de gastar gran cantidad de tiempo en estos potenciadores.

o Estos potenciadores de estatura exigen un horario muy restringido y apretado. Y toman bastante tiempo para dar resultados, por lo menos 10 semanas y aún más en muchos casos. En general, no puedes permitirte el lujo de atenerte a ellos por un período más largo de tiempo ya que tú también tienes una rutina diaria y estos son muy difíciles de seguir. Es por eso que el mejor método cuando se trata de saber como aumentar de estatura es sin duda el natural.

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Como Aumentar de Estatura Después de la Pubertad: Algo Posible de Lograr Para Todos

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Quieres saber como aumentar de estatura? Las personas bajas de estatura quieren crecer más porque sienten que las personas más altas tienen una ventaja sobre ellos debido al factor de la altura. Las personas altas tienen mejores oportunidades en su trabajo y exudan confianza, mientras que la gente bajita carece de confianza en sí mismos y, a menudo son ridiculizados por los demás, especialmente durante sus años de formación que pueden tener impacto psicológico en el niño y puede ser llevado al largo tiempo cuando crezca.

Para recuperar su autoestima y construir su confianza, tratan todas los medios posibles para aumentar de estatura y a veces funciona!

Es posible aumentar de estatura una vez pasada la pubertad? Descubre el sistema efectivo que ha ayudado a miles de personas en todo el mundo y de todas las edades a ganar centímetros de altura de forma natural en pocas semanas!

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¿Por qué algunas personas son más bajas y otras más altas? Podría haber varios factores que contribuyen a este “factor de falta de estatura”. Una de las principales causas podría ser la herencia de los genes que se transmiten a las generaciones, para algunos podría ser ambiental o podría tener algo que ver con la nutrición.

Para la mayoría de la gente, el crecimiento se detiene en la pubertad o en el mejor caso, pueden crecer hasta que lleguen a la edad de 21 años. Es también el resultado de estilos cada vez menos activos de vida donde las personas pasan más tiempo frente a la computadora, conduciendo a una postura irregular.

Una espalda encorvada y una cabeza baja son todos problemas relacionados con la postura. La tendencia actual de querer saber como aumentar de estatura es más estética que médica. Bueno, hay varias técnicas para hacer que una persona crezca hasta 8 cms más de estatura en cuestión de semanas. Este debería ser el tiempo más rápido en que se puede crecer.

Porqué dejamos de crecer? Lo que pasa es que el potencial de crecimiento óseo se endurece y por lo tanto, los huesos dejan de crecer. Una vez que tus huesos se fusionan no se puede hacer que se desfusionen por así decirlo, por lo que debes centrarte en la otra parte de tu cuerpo que todavía puede crecer y que es la columna vertebral.

En medio de cada uno de tus discos en tus vértebras hay almohadillas esponjosas que cuando son estimuladas a *diario* pueden crecer. Esto a su vez te hace más alto. La mejor manera de pensar en ello es que cuando se estimulan estas almohadillas, estas crecen como una resistencia a los entrenamientos futuros. Algo así como los músculos crecen cuando haces ejercicio. Muchas personas han informado crecer de 4-8 centímetros haciendo los tipos de ejercicios que estimulan estas almohadillas de crecimiento.

Así que si quieres un buen consejo para saber como aumentar de estatura, deja de centrarte en los medicamentos de reemplazo hormonal, ya que simplemente no van a funcionar. Utilizar técnicas de estiramiento y una dieta adecuada por el otro lado funciona.

La técnica más importante radica en corregir la postura de la persona que quiere saber como aumentar de estatura. Corregir la médula espinal y establecer la correcta postura podría ayudarte a empezar con tu objetivo. Un ejercicio de desplazamiento de la pelvis, rotación de cintura y los ejercicios de estiramiento varias veces, son de gran ayuda para ganar centímetros de estatura.

El “yoga” es aclamado como un ejercicio de disciplina que ha ayudado a muchas personas en la corrección de sus posturas con eficacia y en la alineación de la columna vertebral. El yoga también ayuda a reducir la grasa abdominal y en la lucha contra el insomnio.

Hay otra escuela de pensamiento que cree que el tipo adecuado de nutrición podría ser la respuesta para crecer más de altura, esto es parcialmente cierto. Alimentos que ayudan al crecimiento como los huevos, soya, avena, etc son ricos en proteínas y la avena es baja en contenido de grasa. El calcio es una necesidad para los huesos.

Una dieta equilibrada con estricto régimen de ejercicios físicos te ayudará hasta cierto punto cuando se trata de saber como aumentar de estatura. Las pastillas de hormona de crecimiento o inyecciones no deben ser administradas sin el consentimiento o la prescripción de un médico. Sin embargo, si de verdad deseas saber como aumentar de estatura hay programas para crecer de altura que sirven como guías para crecer más alto.

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Como Aumentar de Estatura Para Hombres: No Te Conformes Con Tu Baja Altura

Como Aumentar de Estatura

Te gustaría saber como aumentar de estatura sin importar tu edad? Muchos hombres desean ser un poco más altos. Esto les ayudaría a ser más atractivos e incluso a sentirse mejor consigo mismos.

También por no mencionar el aumento en la confianza en sí mismo. Ser bajito es algo que hace que un hombre tenga un nivel de confianza bajo. Pero ser alto lo cambia todo.

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Hay muchas maneras de saber como aumentar de estatura de forma natural. Comer una dieta bien equilibrada es un buen lugar para empezar. Obtener los nutrientes adecuados y evitar las grasas y los azúcares es siempre una buena idea. Asegúrate de comer muchas frutas y verduras.

Desde la infancia nuestros padres siempre nos han dicho que comieramos nuestros vegetales y es porque realmente nos ayudan mucho. Comer la cantidad correcta cada día te ayudará a ser más alto.

Otra manera de aumentar de estatura naturalmente es el ejercicio. Hacer ejercicio varias veces a la semana le ayudará a tu cuerpo a ser más flexible y vulnerable otra vez para crecer. Y al decir ejercicio no me refiero a levantar pesas, sino a hacer estiramientos. Los estiramientos no toman una gran cantidad de esfuerzo y no acabas sudando al final de ellos.

Un estiramiento muy simple que todos sabemos es el de tocar nuestros dedos del pie. Simplemente mantente de pie derecho y lentamente agáchate para tocar la punta de los dedos. Es tan fácil que puedes comenzar ahora mismo. De esta manera estarás bien en tu camino de conseguir una mayor altura. Al seguir estos sencillos pasos podrás llegar a esa estatura que siempre has soñado.

Hay otros pasos naturales que puedes seguir si quieres saber como aumentar de estatura, independientemente de tu edad. Hacer las cosas mal puede realmente impedir tu crecimiento. Hay que saber lo que debes hacer y lo que debes evitar, por lo tanto lo más recomendable es seguir una guía con métodos naturales probados que te ayuden a resolver tu pregunta acerca de como aumentar de estatura.

No te rindas en tu búsqueda de crecer de estatura si no estás satisfecho con tu altura actual. Hay métodos específicos que puedes utilizar hoy que te ayudarán a crecer 2-3 centímetros más alto en las próximas seis semanas.

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Como Aumentar de Estatura – Porqué las Pildoras No Son La Mejor Opción

como aumentar de estaturaNo te ha pasado muchas veces que al estar caminando por la calle o algún otro lugar, ves personas más altas que tú, y pareciera como si resaltaran de los demás? Es decir, se ven diferentes, llaman la atención, sin embargo ellas parecen estar ajenas a este hecho. A mí me sucedió varias veces, cuando solía tener una estatura pequeña y sólo me decía:  Vaya! Yo también quiero ser una persona más alta. Quiero saber como aumentar de estatura.

Y cuando la pregunta como crecer de estatura o como aumentar de estatura viene a nuestra mente la opción más viable que conseguimos es: las píldoras de crecimiento. Nunca nos llega a pasar por la mente la idea de que podemos aumentar nuestra estatura de forma natural.

Esto es por todo lo que hemos escuchado y nos han dicho. “Las pildoras son muy efectivas, son super rápidas y te ayudarán a crecer” Y, con nuestra desesperación por dejar de ser “chaparritos o de baja estatura” vamos a la primera tienda donde las venden y las adquirimos. Seguimos las instrucciones y las tomamos. Qué sucede después de un tiempo? Nos damos cuenta de que las pildoras nunca funcionaron! A pesar de que las tomamos por semanas.

Y todo esto porqué? Bueno, porque la única manera científica de que el cuerpo crezca es a traves de la liberación de la hormona natural de nuestro cuerpo para crecer de altura llamada la “hormona del crecimiento humano” o HCH por sus siglas.

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Así que lo único que hacen estan pildoras que prometen aumentar tu altura es poner en riesgo tu salud y ocasionarte efectos secundarios. No están comprobadas, no te ayudarán a aumentar de altura sino sólo a ponerte en riesgo y a gastar tu dinero.

como crecer de estaturaEn realidad no son nada recomendables, primero que nada porque o funcionarán, yo fui una de las personas que las probó y aún sigo esperando los resultados (después de semanas de haberlas tomado!).

Si este es el caso, entonces porqué no mejor estimular la capacidad natural de tu cuerpo para crecer? Sí, así como lo escuchas!

Tú puedes estimular tu glándula pituitaria para secretar la hormona del crecimiento humano en tu cuerpo, incluso si no has crecido en años!

El truco es bastante simple en realidad, sólo tienes que hacer ciertos ejercicios y estiramientos, tomar leche, dormir lo suficiente, y consumir los suplementos de vitaminas adecuados y verás los resultados! Suena algo imposible no te parece? Veamos un poco más a fondo…

Como Aumentar de Estatura – No Recurras a las Píldoras!

La mejor forma de aumentar de estatura es naturalmente. Cómo puedes hacerlo? Con ayuda de ejercicios y estiramientos. Lo que los ejercicios y estiramientos hacen es estimular a tu cuerpo para crecer al “engañarlo” haciendolo pensar que está en una fase de crecimiento, lo que a su vez obliga a tu cuerpo a liberar la hormona natural de crecimiento humano en todo tu organismo y causa un resultado explosivo: tu aumento de estatura.

Algunos de estos ejercicios incluyen: andar en bicicleta con el asiento elevado, patear con un poco de peso, estiramientos de piernas, salto de resistencia, natación, baloncesto, colgarse de cabeza, y unos cuantos más.

Para saber como aumentar de estatura no sólo necesitas centrarte en un plan de ejercicios principales, sino que también es necesario un plan de alimentación nutricional saludable, con la ayuda adicional de tomar las vitaminas adecuadas. Asegúrate de dormir lo suficiente, ya que la mayoría de la hormona de crecimiento humano se libera durante las primeras 4-5 horas de sueño, y es mucho mayor cuanto más tiempo estés durmiendo.

Aquí hay otro tip muy útil: maximiza tu crecimiento al elevar el pie de tu cama unos cuantos centímetros más (4 pulgadas) del suelo y duerme de esta manera. Ya que vas a estar durmiendo en una posición angular, puedes aprovechar el poder de la gravedad para ayudarte a aumentar de estatura de forma natural, sin el uso de las potencialmente peligrosas pildoras de crecimiento. Sin embargo, comprendo que no te sea fácil hacer lo dicho anteriormente, esto es sólo como un tip extra que puedes hacer, no es necesario hacerlo para crecer de estatura.

¿Será rápido crecer de estatura? Bueno, no del todo. Pero será muy sencillo de hacer con los ejercicios adecuados, junto con otros factores tales como el dormir y la intensidad de tu rutina.Lo mejor de esto es que no tienes que gastar mucho dinero en pildoras que no te ayudan en nada, puedes realizar los ejercicios fisicos, que son la vía principal cuando te preguntas como aumentar de estatura de forma natural, en casa o en tu tiempo libre, cuando lo desees!

Si quieres aprender como aumentar de estatura, ya tienes el plan a seguir, lo demás depende de tí 🙂

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